ni blog izza yg punye...ade sesape x puas ati? sape xpuas ati..sila create blog anda sendiri...
RSS
Daisypath Anniversary tickers

Monday, June 16, 2008

nk try

utk mengelakkan diri drpd mengalami masalah overweight wat kali ke 2..
aku kene plan diet start sok..
haha...pcaya x..
dulu msa skolah, pnah skali aku disahkan overweight..
but then time diploma aku berjaya turunkan 10kg drpd berat aku..
tp bila masuk degree je..
abis gemuk blk..
kt bwh ni...antara menu² yg mahu dicuba..

Breakfast 1 - Buah betik atau tembikai, anggur,apricort, strawberry dan mango (Semua buah-buahan ini dikenali sebagai "Fat Burnes")

Breakfast 2 -Roti(Boleh dimakan dengan "Peanut Butter")

Lunch - Nasi 1/2 Cawan, Ikan/ayam bakar, Daging (2 kali seminggu), Telur ( 4 biji seminggu), Sayuran

Tea Break - 80 % Protin (Contoh - tandori)

Snacks - Nuts

Dinner - Before 7.30pm, Nasi 20% + Protin 80%

Jenis sayuran yang elok diambil - Brokoli,taugih,bayam,kailan,kubis,sawi & kangkung dimasak tanpa minyak.

support me k..
hehehehe

1 Comment:

  1. FareeZan said...
    hidup izza!hehe thnx ksk menu nie nk cube gak..hehe

Post a Comment



Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

LilySlim Fitness goals tickers

LilySlim Fitness goals tickers

tik tok

Daisypath Wedding tickers