.

hari ni diet mcm hancur..
sbb ade open house..
kena pegi jugak..
org dh jemput..
dan mcm biasa...dah pegi kena mkn la kan..
mari tgk menu ape harini..

breakfast

• mcm lunch smlm..xdpt melupakan kesedapan brocolli cheese..heheh
• air masak 2 botol = 1 liter

lunch

• fish fillet dgn cheese sauce..
• earl grey tea n air masak bergelas2..

mkn kt secret recipe..teringin sgt2..hahaha..selamber..ehehe..

dinner

• 4 cucuk satay + daging 3 ketul
• air masak banyak2..

ni kantoi sket sbb satay tu mesti die letak gula kan...adoii..xtau nk mkn ape kt open house...aku nmpk satay je..yg lain ade nasi, pasta,capathi..semua heavy2 tu..air masak tu pun aku mintak kt tuan umah..nk je bwk air sendiri.tp nnt ape plak org kata kan...hehehe

td g tesco..
cari heavy cream..
tp hampa..
sbb ade yg low carbs tp xde logo halal..
ade logo halal tp high carbs..
susah betul..

lupe plak nk beli brocolli..
beli ayam, ikan ngan ketam je td..
esok msk ketam la plak..hehehe..

owh ye..
td timbang..
result tak mengecewakan..
turun lg 1 kg..
berat asal : 66.5
berat skrg : 64
total weight lost dlm 5 hari ni adalah bersamaan dgn 2.5 kg..
bg aku dh ok dah tu..
5 hari turun 2.5 kg..
tu pun sbb kurang excercise..
kalau excercise lebih lg..kompem lg byk turun..
kalau aku diet xmkn nasi , mmg susah nk turun..
1 kg pun mkn masa berminggu2..
alhamdulillah...syukur sgt..
xsia2 usaha aku..

aku complain kt cikmal.
nk beli brg utk diet mahal!
yela...cheese je dh brape hengget..
cikmal ckp kalau beli herbalife lg mahal..
dh la turun berat x byk..
alamak...hehehe
betul gak ckp die tu kdg2..heheh

slps 5 hari ikut diet ni...
aku rasa paling ketara adalah lemak hilang..
pastu berpeluh sakan..
rasa energetic je..
best!

eh...baru 5 hari..
xleh nk ckp byk lg..
xsabr nk habiskan phase induction ni..
nk tgk hasilnya